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Raja
Yoga
(lett. Yoga Regale)
mattino
Il Raja Yoga rafforza la struttura fisica e cerebrale,
crea le condizioni per trasformare uno stato di
agitazione e dispersione mentale in uno stato di quiete
interiore e di equilibrio psico-fisico attraverso una
pratica dolce, tranquilla e adatta a tutti.
Si attraversano posizioni
semplici al ritmo calmo del proprio respiro, dal quale nasce il
movimento stesso.
Ognuno col suo corpo e le sue possibilità sperimenta dentro di sé il filo dello Yoga.
Il Raja Yoga segue sul piano teorico gli insegnamenti di
Patanjali, che negli Yogasutra indica il cammino yoga
nel quotidiano: come vivere in modo autentico con gli
altri (yama), con sé (niyama), lasciando fiorire le
posizioni dall’interno (asana), senza imitare un
modello; il respiro della vita si libera (pranayama), va
da sé verso il centro (pratihara); allora la mente è in
quella pace e concentrazione (dharana) che conduce alla
meditazione (dhyana), a un nuovo sguardo nella vita (samadhi).
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